La psicoterapia è uno spazio sicuro e protetto dove abbiamo l’opportunità di esplorare le nostre emozioni, i nostri pensieri e i nostri comportamenti. 

In genere, si inizia questo percorso con l’obiettivo di trattare dei sintomi o lavorare su delle problematiche specifiche, per poi raggiungere una maggiore consapevolezza di sé e per vivere una vita più appagante e significativa.

Come avviene il cambiamento in psicoterapia?

Il cambiamento in psicoterapia avviene attraverso un percorso fatto di diverse tappe. 

Elemento chiave è sicuramente la relazione terapeutica: la costruzione di una relazione umana e professionale fondata su fiducia, comprensione e rispetto fa si che il paziente possa sentirsi libero di esprimere sé stesso senza la paura di essere giudicato.

In una relazione fatta di questi ingredienti possiamo osservarci ed esplorare aspetti profondi della nostra personalità e delle nostre dinamiche individuali e relazionali.

Un altro elemento fondamentale da tenere in considerazione nel nostro percorso di cambiamento sono le tecniche terapeutiche: l’approccio psicoterapeutico in cui il professionista si è formato e le sue varie specializzazioni. Questi aspetti tecnici del lavoro terapeutico servono a creare un flusso di lavoro che abbia validità scientifica e filosofica. 

In questo modo il paziente può essere certo che non si sta affidando alla personalità o al buon senso di un’altra persona, come potrebbe accadere quando ci si confida con un amico, ma a un professionista formato e preparato. 

Quali sono gli effetti positivi della psicoterapia?

Tra i più comuni benefici che un percorso psicoterapeutico può apportare troviamo:

  • Riduzione dei sintomi: spesso il primo obiettivo su cui si lavora è la riduzione di stati sintomatologici come ansia, depressione, fobie, disturbi alimentari e traumi al fine di ritrovare una buona qualità di vita.
  • Miglioramento del benessere: durante il percorso si lavora anche su aspetti come l’autostima, la fiducia in sé stessi, la gestione dello stress e le relazioni interpersonali.
  • Aumento della consapevolezza di sé: lavorare su di sé è un processo che favorisce una maggiore comprensione dei propri pensieri, emozioni e comportamenti, permettendo di fare scelte più consapevoli e soddisfacenti.
  • Sviluppo di nuove abilità: la psicoterapia può aiutare a sviluppare nuove abilità di coping, comunicazione e problem solving, strumenti utili per affrontare le sfide della vita.
  • Crescita personale: la psicoterapia può essere anche un’occasione per esplorare il proprio potenziale e realizzare i nuovi e propri obiettivi di vita.

Come raggiungere cambiamenti desiderati e duraturi?

Il raggiungimento di un cambiamento richiede impegno, motivazione e collaborazione da parte del paziente.

È importante orientarsi alla terapia in modo aperto, essere disposti a mettere in discussione degli schemi abituali e ad affrontare le proprie difficoltà.

La psicoterapia è anche quel luogo dove ci assumiamo in pieno la responsabilità nei confronti di noi stessi e dei passi da compiere per raggiungere quel cambiamento che desideriamo.

Il ruolo del terapeuta può essere quello di accompagnatore durante questo percorso, fornendo supporto, feedback costruttivo e uno spazio sicuro dove intraprendere questo cammino. 

Conclusione

La psicoterapia è quindi uno strumento a cui puoi ricorrere se desideri lavorare su dei sintomi e cerchi un cambiamento nella tua vita o nei tuoi rapporti. 

Se stai vivendo un periodo difficile o se semplicemente desideri migliorare la tua vita, iniziare un percorso individuale potrebbe essere la risposta giusta per te.